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PELLE GRASSA E ACNE

Esistono alimenti che possono migliorare lo stato di salute e l’aspetto estetico della pelle?

La risposta è sì! Ecco un paio di consigli che possono aiutare in caso di presenza di questo tipo di inestetismi.

Innanzitutto, partiamo col dire che alla base di pelle grassa o acne possono esserci squilibri di tipo ormali. Questi ultimi possono essere causati (e spesso è davvero così) da stress, sedentarietà o alimentazione scorretta!

Per quanto riguarda l’alimentazione, proviamo ad entrare un po’ più nel dettaglio: una alimentazione ricca di latticini, grassi animali (soprattutto carne) e zuccheri raffinati può contribuire all’aumento della produzione di estrogeni, anomalia alla base di molti disturbi della sfera femminile (tra cui anche l’irregolarità del ciclo).

In conclusione, questi sono pochi e semplici passi per migliorare non solo l’aspetto della pelle, ma anche lo stato di salute in generale:

  • Praticare attività fisica regolarmente;
  • Ridurre il livello di stress (esercizi sulla respirazione possono essere di grande aiuto!);
  • Evitare alimenti ricchi di latticini, grasso animale, zuccheri raffinati e cibi troppo salati;
  • Assumere nella propria dieta legumi, noci, soia e semi di lino.